注意！压力也会让你上瘾

在当下快节奏的社会环境中，每个人或多或少都要面对各式各样的压力。这些压力像无形的枷锁，让许多人觉得只有在紧张忙碌中才能找到存在的价值。就像小王一样，有些人甚至患上了所谓的“压力上瘾症”。

何为压力上瘾？当我们习惯于在忙碌和压力中找寻自我认同和价值感时，就会陷入这种病症。就像舒娅，她不断给自己加码，即便面对并不紧急或并不重要的任务，也要立刻去完成，否则就会感到焦虑不安。在压力中，我们仿佛吸食了某种让人兴奋的物质，难以自拔。

那么，压力真的就那么有魅力吗？是的，当我们承受压力时，往往能够得到他人的关注，有一种“被需要”的感觉。这种感觉让我们觉得自己是有价值的，是被他人所重视的。很多人会沉溺于这种状态中无法自拔。尤其是一些人，他们为了证明自己的价值，总是把日程安排得满满当当，甚至乐此不疲地规划下一个行动计划。

长期处于这种状态并非好事。一旦放松下来，他们就会产生强烈的罪恶感，好像自己的价值没有得到充分的体现。那么如何缓解这种压力上瘾呢？当你意识到自己已经成为压力的俘虏时，不妨尝试停下来，给自己几分钟的休息时间。你会发现，即使你停下来，世界也不会因此崩溃。我们需要改变以工作量和密度来衡量自身价值的标准。绝对的忙碌并不比劳逸结合的状态更有效率。分清问题的轻重缓急至关重要。很多时候，我们往往因为过于焦虑而将一些次要的事情提前处理，反而导致效率降低。让自己的生活丰富多彩起来也是一个不错的方法。开发被搁置的兴趣、寻找新的朋友、陪家人出游等都能让我们从压力中解脱出来。

面对压力上瘾症，我们要学会调整自己的心态和行为。不要因为一时的忙碌和压力而忘记了生活的本质。记住，生活不仅仅是工作和学习，还有许多其他美好的事物值得我们去追求和享受。只有这样，我们才能真正地摆脱压力上瘾的困扰，找回生活的平衡和乐趣。

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