专家教你大脑放松模式启动法

那些忙于职场的女性朋友们，常常带着疲惫的心灵，即使暂时离开了职场也无法得到真正的休息。有些人虽然整个周末都沉浸在休息的状态中，却仍然感觉到挥之不去的疲劳。那么，如何才能真正让自己彻底放松呢？接下来，让我们跟随专家的步伐，揭示维持身心健康所必需的消除疲劳的小窍门。

我们的大脑是身体的重要指挥者。专家指出，仅仅让身体休息是远远不够的，更重要的是让大脑彻底放松。当我们的副交感神经占据主导地位时，大脑才能真正放松。相反，当交感神经活跃时，我们的大脑处于高度工作状态。如果能让“大脑放松”与“大脑工作”交替进行，身心就能得到真正的休息。反之，如果大脑总是处于紧张状态，会抑制精神安定的神经传感物质血清素的分泌，这极有可能诱发抑郁症，甚至可能成为患重病的。

值得注意的是，一成不变的生活可能会让大脑放松变得困难。比如，许多人在经历紧张时刻后，会感到大脑突然放空，这正是大脑放松的状态。为了让大脑得到放松，我们需要经历一些紧张时刻，不能总是维持一成不变的生活模式。换句话说，让日常生活充满“变化”是使大脑切换至放松模式的关键。

专家建议，我们可以在日常生活中有意地制造一些“变化”，形成精神的张弛有度。就像过山车一样，我们的紧张程度越高，之后急剧下降时的落差也就越大，所获得的放松程度也就越高。反之，如果紧张程度太低，就没有太大的落差，反而无法真正放松。我们的大脑在“变化”中寻求刺激，长时间待在同一个环境或重复同样的活动会使我们的心情变得沉闷。而与他人交谈或去未涉足过的地方，会让我们产生兴奋感，稍微紧张一下。当你从这种“紧张”的状态中解脱出来时，你的大脑将得以彻底放松。

为了真正放松身心，我们需要寻求生活的变化和挑战。不要害怕改变和挑战新的未知领域。当你尝试新的事物、接触新的人、去新的地方时，你的大脑会重新焕发活力。这些变化不仅可以让我们的大脑得到放松，还可以激发我们的创造力和想象力。让我们拥抱变化，挑战自我，让身心得到真正的放松和滋养吧！