女人吃苹果的真相

苹果与女性的不解之缘

在众多的养生信息中，我们时常听到“天天一苹果，医生阔别我”这样的说法，对于女性而言，苹果究竟有何等神奇之处呢？为何它备受女性的青睐？今天，让我们一起揭示女人吃苹果的五大真相。

苹果是减肥的绝佳选择。一个不大不小的苹果仅含60-100千卡的热量，不含脂肪和钠，对于正在减肥的女性来说，无疑是最佳的选择。摄入的少量热量不足时，身体会自动消耗积蓄的脂肪来补充，从而达到减肥的效果。

苹果具有抗击癌症的神奇力量。其中的多酚能够抑制癌细胞的增殖，而黄酮类物质作为一种高效抗氧化剂，不仅能清理血管，更是癌症的克星。多吃苹果的女性，患肺癌的几率能减少46%，其他癌症的几率也能降低2。不仅如此，原花青素在苹果中的存在还能预防结肠癌。

苹果是抗氧化、预防老年痴呆和帕金森综合征的最佳食品。苹果中比其它蔬菜水果含有更高的栎精，经过研究证明，栎精能增强脑细胞的抗氧化能力。这对于预防神经系统疾病尤为重要。

苹果还是预防心脏病的健康之友。它富含叶酸，这一维生素B的主要成分有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有助于心脏的健康运转，其纤维、果胶、抗氧化物等成分能降低体内坏胆固醇的含量，提高好胆固醇的含量，从而延缓血管堵塞的时间，降低患心脏病的几率。

苹果还能帮助女性预防骨质疏松。其中的矿物元素硼与锰能增强骨质。一项研究发现，硼能够大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能有效预防钙质流失。对于女性来说，多吃苹果有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

不仅如此，美国科学家布鲁斯罗林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的苹果具有防辐射的作用。苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。近期，美国硅谷的少数办公室已将苹果作为防辐射的主要物品，认为其防辐射作用超过神仙掌和芦荟。

苹果对于女性而言，不仅是一个营养丰富的水果，更是一个健康的守护者。无论是减肥、抗癌、抗氧化、护心还是防辐射，它都能为女性带来意想不到的惊喜。让我们牢记这句话：“天天一苹果，医生远离我。”