巧用山楂可有效缓解节日病

春节长假结束，许多人在享受假期美食的身体出现了各种不适的烦恼。我们称之为“节日病”。面对这些不适，你了解如何应对吗？今天，流产网小编为你分享如何通过巧妙运用山楂来化解这些不适。

山楂，一种天然的降脂佳品，它不仅能够显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效预防动脉粥样硬化，还具有扩张血管、改善微循环、降低血压等多重功效。当它与丹参、绞股蓝等结合时，其功效更为显著。

具体偏方为：取生山楂15至30克，丹参30克，绞股蓝15克，甘草6克，每日水煎，代茶饮。这个组合能够帮你消食化积、行气散瘀，让你远离高脂血症的困扰。

节后想要更健康，其实只需稍作调整。尽量避免油炸、油煎的食物，选择清蒸、凉拌的菜式。做菜时少加肉，多吃绿叶蔬菜。喝汤时，避免摄入最上面的那层油。减少坚果类零食的摄入，戒酒，并注重合理运动。

山楂还可以与陈皮等其他药材搭配，达到化滞除胀的效果。取山楂15至30克，陈皮12克，法半夏12克，茯苓15克，木香6克，白芍10克，甘草6克，上药水煎，早晚温服。这一组合能够帮你消积开胃，理气通降，缓解胃脘胀满等不适。

想要预防积食胀气，日常生活中的细节也需留意。细嚼慢咽是关键，吃饭时尽量闭着嘴吃，以减少吞入过多的空气。少喝碳酸性饮料，多按摩肚子，促进胃肠消化。适当的运动如散步，也能促进胃肠蠕动，缓解胀气。

山楂是一种极为有效的天然药材，只要我们巧妙运用，便能帮助身体远离“节日病”的困扰。在享受美食的也要注重身体健康的调整与养护。让我们从今天开始，用山楂守护自己的健康吧！