北京民间治疗失眠中医

1. 药膳调理

酸枣仁汤：适用于肝血虚、肝阴不足的失眠患者，可搭配百合、莲子、龙眼肉增强效果。

桂圆百合枣茶：桂圆（龙眼肉）、大枣、百合煮水饮用，适合心脾两虚型失眠，能补血养心、安神定志。

红糖百合饮：百合加红糖煮水，适合阴虚肺燥、心神不宁的失眠，但湿热体质或糖尿病患者慎用。

2. 穴位按摩

照海穴：位于足内侧内踝尖下方凹陷处，按揉3-5分钟可滋阴益肾、安神定志，对肝郁化火或心肾不交型失眠有效。

头部按摩：通过指疏推头部穴位（如百会、太阳穴）平衡阴阳，改善思虑过度或气血不足导致的失眠。

3. 中药方剂

半夏薏米汤：半夏和薏米煎汤后煮粥，适合胃不和则卧不安的失眠，能交通阴阳、化湿和胃。

逍遥丸搭配：肝郁气滞者可搭配小金丸疏肝解郁；肝胆湿热者可配龙胆泻肝丸清肝泻火。

三味安神方：酸枣仁、百合、远志组合，养心安神，改善多梦易醒。

4. 其他方法

艾叶泡脚：15g艾叶泡脚可畅通经络，改善手脚冰凉和入睡困难。

耳穴压丸：通过刺激耳部穴位调节气血，中医临床常用但需专业操作。

注意事项

失眠证型复杂（如肝郁化火、心肾不交等），建议先由中医辨证后再选择方法。

部分方剂需长期坚持（如红糖百合饮建议一周观察效果），无效需调整方案。

如果需要更具体的方剂用量或操作细节，可参考上述来源或咨询专业中医师。