失眠是什么现象造成的

1. 心理因素

心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题是失眠的常见原因。长期的工作压力、人际关系紧张或重大生活都可能引发失眠。性格敏感、追求完美的人也更容易出现失眠问题。

2. 生理与疾病因素

3. 生活习惯与环境因素

4. 中医视角的病因

中医认为失眠与气血失调、脏腑功能失衡有关，常见类型包括：

5. 其他潜在原因

如果长期失眠并伴随白天功能受损（如注意力下降、头痛等），建议及时就医排查潜在疾病。改善方法包括调整作息、优化睡眠环境，必要时结合心理或药物干预。