1. 中药成分影响
部分中药材（如花椒、艾叶、金银花、木槿根等）含有咖啡因、茶碱等兴奋神经的成分，可能刺激神经系统导致心跳加快，影响入睡。尤其对咖啡因敏感的人群更易出现这种情况。
2. 泡脚方式不当
水温过高：超过40℃的水温会加速血液循环，提高代谢率，引起身体兴奋。
时间过长：泡脚超过30分钟可能导致大脑供血相对减少或神经持续兴奋。
时机不合适：睡前1小时内泡脚可能干扰体温自然下降过程，延缓入睡。
3. 个体体质差异
阴虚火旺或实热体质：使用温热性中药（如艾叶、干姜）可能加重内热，导致燥热不安。
过敏反应：对某些中药过敏可能引发皮肤瘙痒或不适，干扰睡眠。
心脑血管问题：泡脚时间过长可能诱发心脑供血不足，出现心悸、头晕等症状。
4. 其他因素
情绪紧张：泡脚时若情绪激动，可能通过交感神经兴奋影响睡眠。
饮食干扰：泡脚后饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品也可能导致失眠。
改善建议
调整泡脚方案：水温控制在38-40℃，时间15-20分钟，睡前1小时完成。
慎选中药：避免含兴奋成分的药材，阴虚体质者减少温热类药物使用。
观察反应：初次尝试新配方时缩短泡脚时间，注意身体反馈。
咨询专业医师：长期失眠或体质特殊者建议在中医师指导下调整配方。
若调整后仍持续失眠，需排除其他病理因素（如神经衰弱、焦虑症等）。
