感冒了失眠严重怎么办

【可能原因】

1. 鼻塞/咳嗽：呼吸道症状影响呼吸

2. 发热：体温升高干扰睡眠节律

3. 药物影响：某些感冒药含咖啡因等成分

4. 身体不适：肌肉酸痛、头痛等

【缓解建议】

1. 物理缓解：

2. 药物调整：

3. 助眠技巧：

4. 特别注意：

如果持续3天以上严重失眠，或出现胸闷等症状，建议及时就医。感冒期间免疫力较低，需要保证基本睡眠才能更快康复。现在感觉哪个症状最影响你睡眠？可以帮你针对性分析。