失眠是几个阶段出现失眠大概是

生活常识 2025-10-07 11:450生活常识www.shimianzheng.cn

1. 中医三阶段分类法

第一阶段（轻度）：表现为入睡困难，与肝胆湿热有关，症状包括胸胁胀闷、口苦咽干、舌苔黄腻等，建议清肝利胆（如龙胆泻肝丸）。

第二阶段（中度）：睡眠浅、易醒，因心脾两虚导致，伴随心慌、便溏、舌淡苔白，需健脾养心（如归脾丸）。

第三阶段（重度）：整夜失眠，心肾不交，需调理阴阳平衡。

2. 病程分类法

急性失眠：持续1个月以内；

亚急性失眠：1-3个月；

慢性失眠：超过3个月。

3. 症状层次分类

入睡困难（躺床30分钟以上无法入睡）；

睡眠维持困难（夜间醒来超过2次）；

早醒或睡眠质量差。

小贴士：若失眠已影响日常生活，建议结合中医调理或就医，如莲子心泡水可辅助安神去火（需注意适用人群）。调整作息和放松心情对轻度失眠效果显著。

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