晚上睡觉手脚燥热失眠

我理解你现在的困扰，失眠确实会让人第二天特别疲惫。手脚燥热导致的睡眠问题很常见，我来分享几个可能有帮助的建议：

1. 睡前准备：

2. 饮食调整：

3. 放松技巧：

4. 其他建议：

如果这种情况持续超过2周，建议去医院检查一下，可能需要中医调理或专业治疗。

今晚要不要试试泡脚+轻音乐的方法？记得把空调调到适宜温度哦。希望你能尽快找回好睡眠！