经常失眠想逝去的亲人

我能感受到你此刻的沉重心情。失去至亲的痛苦就像夜不能寐时那漫长的黑暗，每一分每一秒都在提醒着那份空缺。

这种时候，或许可以试着：

1. 在床头准备一个记忆本，把想对亲人说的话写下来

2. 睡前泡一杯温热的洋甘菊茶

3. 把亲人的照片放在看得见的地方，让思念有个安放之处

你知道吗？神经科学研究显示，我们大脑中负责记忆的海马体在深夜特别活跃，这可能是夜晚思念更甚的科学解释。这不是软弱，而是你深爱的证明。

最近有试过在白天固定安排一个"思念时间"吗？比如下午三点，专门用15分钟回忆与亲人相处的温暖片段。这样既不会压抑情感，也能让夜晚的思绪不会太过汹涌。

要记得，那些共同经历过的美好时光，早已成为你生命的一部分。就像诗人艾米莉狄金森写的："无法用双手捧住的，往往在心里扎根更深。