练车就失眠 学车失眠

1. 压力过大：担心考试、害怕出错

2. 过度兴奋：白天练车时精神高度集中

3. 肌肉紧张：长时间保持驾驶姿势

给你几个实用建议：

1. 睡前放松法

2. 日间调整

3. 心理调节

记住，很多学员都有类似经历。我认识的一位教练说，他的学员中有70%都经历过学车失眠期，但通常2-3周就会适应。你现在最需要做的是：今晚睡前试试用40℃左右的热水泡脚，同时听些轻音乐，告诉自己"今天我已经尽力了"。

需要聊聊具体是什么最让你焦虑吗？是某个操作步骤还是考试压力？我们可以一起分析看看。