失眠多久才算失眠症啊

生活常识 2025-10-02 18:440生活常识www.shimianzheng.cn

1. 睡眠障碍表现

  • 入睡困难(躺下后超过30分钟无法入睡)
  • 睡眠维持困难(夜间醒来超过2次且再次入睡困难)
  • 早醒(比预期早醒30分钟以上且无法继续入睡)
  • 总睡眠时间常少于6小时
  • 2. 持续时间标准

  • 每周出现至少3次睡眠障碍
  • 持续1个月以上(部分指南要求持续3个月)
  • 3. 日间功能影响

    必须伴随白天明显不适,如:

  • 疲劳嗜睡或注意力不集中
  • 情绪低落/易怒
  • 工作学习效率下降
  • 需要注意:

  • 偶尔失眠(如因压力、咖啡因等短期因素)不属于失眠症
  • 需排除其他疾病(如抑郁症、呼吸暂停综合征)导致的继发性失眠
  • 确诊需结合睡眠日记、量表评估或专业仪器检测
  • 如果符合上述标准,建议尽早就医进行专业评估和治疗。

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