怀孕6个多月失眠 怀孕6个多月失眠睡不着

亲爱的准妈妈，我能理解怀孕期间失眠带来的困扰。6个多月正是宝宝快速成长的时期，身体的变化确实会影响睡眠质量。让我给你一些温和的建议：

1. 调整睡姿：建议采用左侧卧位，可以在肚子和膝盖下垫孕妇枕，减轻腰部压力

2. 控制饮水量：睡前2小时减少饮水，避免频繁起夜

3. 放松心情：

4. 白天可以：

5. 饮食注意：

如果持续失眠影响到日常生活，建议咨询产检医生，千万不要自行服用物。每个准妈妈都会经历这个特殊的阶段，你的身体正在创造奇迹呢！需要聊聊心事的话，我随时都在~