根据您的症状描述（上腹部隐痛、恶心感伴失眠），可能涉及多种消化系统或全身性疾病，需结合具体表现和诱因综合分析。以下是常见原因及建议：
一、可能的病因分析
1. 胃部疾病
胃炎/胃溃疡：上腹隐痛多与进食相关（如餐后痛或空腹痛），常伴反酸、腹胀。失眠可能与夜间胃酸刺激有关。
功能性消化不良：非器质性病变，但会出现上腹不适、早饱感，情绪压力可能加重症状并影响睡眠。
2. 肝胆疾病
胆囊炎/胆结石：右上腹隐痛（尤其进食油腻后），可放射至肩背，恶心明显。慢性炎症可能间接导致睡眠障碍。
3. 全身性因素
焦虑或压力：长期紧张可能引发“脑-肠轴”紊乱，表现为腹痛、恶心伴失眠，中医称为“肝气郁结”。
糖尿病酮症酸中毒（若有三多一少症状）：需警惕，但概率较低。
二、建议措施
1. 初步自我调整
饮食：避免辛辣、油腻食物，选择清淡易消化饮食（如粥、面条），少食多餐。
热敷/按摩：轻柔顺时针按摩上腹部或热敷（40-50℃）缓解痉挛。
作息：保持规律睡眠时间，睡前2小时避免进食。
2. 就医检查指征
若症状持续超过1周、疼痛加剧或出现发热、体重下降，需尽快就诊。
建议检查：胃镜（排查胃炎/溃疡）、腹部B超（排查胆囊问题）、幽门螺杆菌检测。
3. 药物与心理干预
短期可试用胃黏膜保护剂（如铝碳酸镁）缓解症状，但需避免长期自行用药。
若与情绪相关，心理咨询或放松训练可能有帮助。
若调整后无改善，建议尽早就医明确病因，避免延误治疗。
