痰热内扰型失眠艾灸方法

痰热内扰型失眠是中医辨证中的常见类型，主要表现为睡眠不安、心烦胸闷、痰多口苦、舌红苔黄腻等症状。针对这一证型，艾灸可通过清热化痰、宁心安神的原理进行调理，以下是具体方法和注意事项：

一、核心穴位及操作

1. 丰隆穴

位于小腿外侧，外踝尖上8寸（约小腿中上段），是化痰要穴。艾灸此穴可祛痰湿，建议用艾条悬灸10-15分钟，局部温热为宜。

2. 神门穴

在腕横纹尺侧端凹陷处，属心经原穴，能清心火、安神志。艾灸时配合温和灸法，每穴15分钟。

3. 中脘穴

位于脐上4寸，可调和脾胃、化痰降浊。与丰隆穴搭配使用，增强化痰效果。

4. 脾俞、胃俞

分别位于第11和第12胸椎棘突下旁开1.5寸，艾灸这两穴可健脾祛湿，从根源减少痰湿生成。

二、辅助穴位与辨证加减

三、操作要点

1. 灸法选择

推荐艾条温和灸或隔姜灸，每穴15-20分钟，以局部红晕温热为度，每日1次，10次为一疗程。

2. 时间与频率

宜在白天或睡前2小时施灸，避免晚上9点后操作，以防扰动阳气影响入睡。

四、禁忌与注意事项

通过系统艾灸调理，痰热内扰型失眠的症状通常可逐步改善。若效果不显，建议咨询中医师调整方案。