一、西医角度分析
1. 内分泌与代谢问题
甲状腺功能异常：甲减（甲状腺功能减退）会导致代谢减慢，引发乏力、嗜睡；甲亢（甲状腺功能亢进）可能伴随失眠、心悸。
低钾血症或贫血：电解质失衡（如低血钾）或贫血（血红蛋白不足）会导致全身无力、头晕，间接影响睡眠质量。
2. 神经系统与心理因素
神经衰弱或焦虑抑郁：长期压力可能导致神经调节失调，表现为失眠、易疲劳且休息后无法缓解。
神经系统疾病：如帕金森病、脑梗塞等也可能引发睡眠障碍和乏力，但通常伴随其他运动或认知症状。
3. 慢性疾病影响
心血管或肺部疾病：如动脉粥样硬化、慢性阻塞性肺病等，可能因供氧不足导致疲劳和失眠。
二、中医辨证视角
1. 气血不足或肝肾亏虚
长期熬夜、劳累会耗伤气血，表现为倦怠、失眠多梦，中医常通过补益气血（如党参、黄芪）或滋肝补肾调理。
2. 湿气内蕴或脾虚
脾虚湿盛者常见身体困重、食欲差，白天嗜睡但夜间睡眠浅，需健脾祛湿（如茯苓、山药）。
3. 阴阳失衡
部分患者属“阴阳两虚”，既有阴虚燥热（失眠、盗汗），又有阳虚怕冷，需双向调理。
三、日常调理建议
1. 穴位与食疗
按揉神门穴助眠，或饮用银耳雪梨汤舒缓焦虑。
莲子百合汤可安神，适合多梦疲乏者。
2. 生活习惯调整
避免久坐、过度用眼，规律作息以减少“虚劳”状态。
若症状持续，建议结合体检（如甲状腺功能、血常规）和中医辨证，明确病因后针对性治疗。
