哪些枕头能治失眠和失眠

一、材质类推荐

1. 太空棉（TPE）材质枕头

采用慢回弹技术，能根据体温和体重自动调整形态，精准贴合颈椎曲线。用户反馈其人体工学设计可缓解肩颈压力，减少翻身频率，显著提升睡眠时长。

2. 天然乳胶枕

透气性强且抗菌防螨，适合过敏体质。93%高纯度乳胶款能提供云朵般柔软支撑，但需注意部分产品存在气味问题。中医认为其弹性符合颈椎生理曲度要求。

3. 分区设计功能枕

如赛诺4D护颈枕，通过耳蜗凹槽、肩颈包裹区等细节设计，避免睡眠压迫感，同时保持透气性。实测显示能改善晨起肩颈僵硬问题。

二、特殊功能类

1. 荞麦壳/决明子枕

中医首推材质，硬度适中可自主调节高度，决明子颗粒还有清肝明目功效。但需定期晾晒，适合喜欢硬质支撑的人群。

2. 鹅绒复合枕

如泡芙枕，蓬松度高且落枕率低，但需要拍打整理。侧睡爱好者可选鹅绒包裹性强的款式，但平躺支撑性稍弱。

三、选购建议

若失眠伴随颈椎疼痛，建议优先考虑太空棉或分区设计的功能枕，并配合热牛奶等助眠习惯。具体效果因人而异，可参考实测视频进一步了解细节。