晚上睡觉失眠心脏难受

听到你描述失眠和心脏不适的情况，我能感受到你此刻的焦虑和不安。这种情况确实会让人很困扰，让我们一起来分析一下可能的原因和应对方法：

1. 先观察身体反应：

2. 常见诱因排查：

√ 今日是否摄入咖啡/浓茶/奶茶（咖啡因敏感人群下午饮用就可能影响睡眠）

√ 近期是否有工作压力或情绪波动

√ 睡前是否使用电子设备超过1小时

√ 卧室环境（建议保持22-25℃湿度50%-60%）

3. 即时缓解建议：

→ 尝试听白噪音（推荐雨声或溪流声）

→ 用温热毛巾敷后颈和手腕

→ 按揉内关穴（手腕内侧三横指处）

4. 需要警惕的情况（建议立即就医）：

胸骨后压榨性疼痛

伴随冷汗或呕吐

呼吸困难或意识模糊

5. 长期改善方案：

需要特别说明的是，持续心悸合并失眠可能是身体发出的预警信号，如果这种情况每周出现超过2次，建议：

1）记录症状日记（时间/诱因/持续时间）

2）优先挂心内科做基础检查（心电图+甲功）

3）同时可咨询睡眠专科

你现在感觉怎么样？需要我帮你查找附近的24小时急诊医院吗？或者想聊聊最近的压力源？