胶原蛋白对失眠有效吗

1. 可能的作用机制

胶原蛋白中含有的甘氨酸、羟脯氨酸等氨基酸，可能通过以下途径影响睡眠：

2. 适用人群与局限性

3. 使用建议与注意事项

4. 替代方案与专业建议

若失眠持续或加重，建议：

胶原蛋白可作为辅助手段尝试，但需理性看待其效果，并优先采取综合改善措施。