艾炙炙哪里治失眠 艾灸什么地方治失眠

艾灸治疗失眠需要根据体质和证型选择穴位，主要适用于虚证（如阳虚、气血不足）引起的失眠，实证（如痰热、阴虚火旺）可能适得其反。以下是常用穴位及注意事项：

一、核心穴位推荐

1. 百会穴

头顶正中，两耳尖连线中点。艾灸此处可升阳固脱、镇静安神，改善头部紧张感和头晕头痛，适合焦虑多梦者。

2. 涌泉穴

足底前1/3凹陷处。能益阴潜阳、引火归元，尤其适合阴虚火旺型失眠（伴手脚心热）。

3. 神门穴

腕横纹尺侧端（小指侧）。宁心安神，缓解心烦、心悸及抑郁相关失眠。

4. 三阴交

内踝尖上3寸（约四横指）。调理肝脾肾三经，改善心脾两虚型失眠（乏力健忘）。

5. 安眠穴

耳垂后方凹陷与风池穴连线中点。专治失眠多梦，可直接镇静神经。

二、辨证配穴建议

三、操作注意事项

1. 时间：睡前2小时施灸，每穴10-15分钟，以皮肤微红为度。

2. 禁忌：阴虚火旺（舌红少苔、五心烦热）者慎用；避免空腹或饭后立即施灸。

3. 安全：保持通风，防止烫伤，初次艾灸建议每周2-3次。

若症状复杂或长期失眠，建议咨询中医师辨证施治，结合药物或其他疗法。