一、针对低压96mmHg的药物治疗
1. 降压药物选择：
钙通道阻滞剂（如硝苯地平缓释片、氨氯地平片）可扩张血管，适合一级高血压患者。
β受体阻滞剂（如美托洛尔）适用于交感神经兴奋性增高的低压偏高患者，同时可改善失眠相关症状。
ACEI/ARB类药物（如依那普利、缬沙坦）对合并焦虑或代谢异常者可能更优。
2. 用药时机：
长效降压药建议早晨服用，以覆盖血压晨峰；若血压波动明显，需根据监测结果调整。
二、针对失眠的干预措施
1. 助眠药物：
短期可使用非苯二氮类药物（如右佐匹克隆、唑吡坦），副作用较少且依赖性低。
中成药（如归脾丸、酸枣仁汤）适合轻症失眠，兼具安神和调理气血作用。
2. 非药物调理：
睡前热水泡脚、饮用温牛奶，避免咖啡因和剧烈运动。
保持规律作息，尽量23点前入睡。
三、生活方式调整
饮食：低盐（每日≤6g）、高钾（如香蕉、），减少高脂高糖食物。
运动：适度有氧运动（如游泳、太极拳），避免久坐或过度疲劳。
情绪管理：通过阅读、音乐缓解压力，必要时寻求心理疏导。
注意事项
需定期监测血压，若调整生活方式后血压仍≥140/90mmHg或失眠加重，应及时就医。
避免自行联用降压药与助眠药，部分药物（如β受体阻滞剂）可能加重失眠。
以上建议需在医生指导下个体化调整，尤其是药物选择和剂量。
