失眠治疗七七治疗失眠药方

生活常识 2025-09-01 08:490生活常识www.shimianzheng.cn

1. 肝血不足型

表现为虚烦失眠、头晕目眩，推荐张仲景的经典方剂酸枣仁汤（酸枣仁60克、甘草、知母、川芎、茯苓），可养血安神、清热除烦。

若兼有肝郁化火（心烦易怒、多梦），可用龙胆泻肝丸清肝胆湿热。

2. 心脾两虚型

症状包括心悸健忘、倦怠乏力，适用归脾丸益气补血，或归脾汤（含黄芪、党参等）健脾安神。

气血不足者还可选择柏子养心丸或安神补脑液。

3. 阴虚火旺型

潮热盗汗、耳鸣腰酸者，可用知柏地黄丸滋肾降火；心肾不交者推荐交泰丸（黄连、肉桂）。

4. 简易小方

甘麦大枣汤（甘草12克、小麦、大枣）缓解思虑过度引起的失眠；

百合加红糖冲泡，适合阴虚肺燥型失眠。

1. 规律作息：固定上床和起床时间，白天小睡不超过30分钟。

2. 睡前准备：避免手机、剧烈运动，可听轻音乐或泡脚（艾叶+桂枝煮水效果更佳）。

3. 饮食辅助：睡前喝热牛奶、桂圆红枣茶，或食用莲子百合粥清心除烦。

1. 中成药选择：如七叶神安片（含三七叶皂苷）或舒眠胶囊，需根据体质选用。

2. 物理疗法：腹式呼吸、搓脚促进气血循环，或尝试经颅磁刺激等。

若长期失眠未见改善，建议就医排查具体病因，避免自行长期用药。

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