足底按摩能治失眠吗 按摩足底失眠点的好处

一、足底按摩对失眠的改善机制

1. 穴位刺激作用

足底存在多个与睡眠相关的穴位，如：

2. 生理性放松

按摩过程通过促进血液循环、加速乳酸代谢，缓解全身疲劳，同时集中注意力于触觉刺激，帮助大脑皮层放松。

二、具体操作方法与注意事项

1. 推荐手法

2. 注意事项

三、其他辅助建议

足底按摩通过穴位刺激和身心放松改善睡眠质量，但需科学操作并综合调理。若失眠持续或加重，建议就医排查病因。