吃什么能治失眠和盗汗的

失眠和盗汗多与中医所说的“阴虚火旺”或“心肾不交”相关，可通过饮食调理和中药辅助改善。以下是综合建议：

一、推荐食物

1. 滋阴安神类

2. 药膳调理

二、中药调理方案

1. 中成药

2. 代茶饮

三、注意事项

若症状持续或加重，建议就医辨证，避免自行用药延误病情。