孕妇出现周期性失眠（即间断性、反复发作的失眠）在孕期是较为常见的现象，具体是否正常需结合失眠的频率、程度以及对生活的影响来判断。以下是综合分析：
1. 周期性失眠的常见原因
生理因素：孕中晚期子宫增大会压迫膀胱导致尿频，或引发腰背疼痛、耻骨联合分离等不适，这些症状可能因体位变化或胎儿活动而周期性加重，进而影响睡眠。
激素波动：孕期孕激素水平升高可能干扰睡眠节律，而激素变化并非持续均匀，可能导致失眠周期性出现。
心理压力：对胎儿健康、分娩的焦虑情绪可能随产检或身体变化而波动，形成阶段性失眠。
胎动影响：孕中晚期胎动活跃期与安静期交替，夜间胎动频繁时易惊醒孕妇。
2. 是否正常的判断标准
轻度失眠：若偶尔因情绪波动或短暂身体不适导致失眠，且不影响日常生活，属于正常范围。
需警惕的情况：若失眠周期频繁（如每周多次）、伴随严重焦虑或躯体症状（如持续心悸、呼吸困难），则可能需医学干预。
3. 改善建议
调整生活习惯：睡前减少液体摄入以缓解尿频，避免咖啡因和刺激性食物，保持规律作息。
心理调节：通过孕期瑜伽、冥想或与家人沟通缓解焦虑，必要时寻求心理咨询。
舒适睡眠环境：侧卧（推荐左侧卧位）并用枕头支撑腹部，减少压迫感；泡脚或听舒缓音乐辅助放松。
若上述方法无效或失眠加重，建议及时就医评估，避免自行用药。
