严重失眠吃点啥好使严重失眠吃什药

生活常识 2025-08-29 09:500生活常识www.shimianzheng.cn

1. 西药治疗

非苯二氮类药物：如思诺思（酒石酸唑吡坦片）、佐匹克隆、右佐匹克隆，适用于入睡困难，起效快且成瘾性较低。

苯二氮类药物：如艾司唑仑片、，价格较低但可能引起日间嗜睡等副作用。

新型靶向药物：2025年国内新获批的莱博雷生（达卫可）和达利雷生，通过抑制食欲素受体改善睡眠，成瘾风险低且日间残留效应小。

抗抑郁药辅助：如氟西汀、帕罗西汀，适用于伴随焦虑或抑郁的失眠患者，需白天服用。

2. 中成药调理

阴虚火旺型：百乐眠胶囊可缓解多梦易醒、烦躁症状。

心肾不交型：乌灵胶囊有助于改善健忘、心悸及腰膝酸软。

肝郁气滞型：解郁安神颗粒或泻肝安神丸可疏肝解郁。

1. 助眠食物

富含色氨酸：温牛奶、香蕉、小米可促进褪黑素合成，缩短入睡时间。

补益类：桂圆、酸枣仁、百合莲子粥适合心脾两虚型失眠。

坚果与鱼类：核桃、黑芝麻、深海鱼富含镁和维生素B6，缓解神经紧张。

2. 饮食禁忌

避免咖啡、浓茶、辛辣及高脂食物，晚餐不宜过饱。

肝郁化火型患者可饮用菊花夏枯草茶，痰热内扰型建议陈皮萝卜水。

注意事项：药物需严格遵医嘱，避免自行调整剂量；长期失眠建议结合心理治疗或针灸等综合干预。

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