身体经常失眠是什么原因

一、生理与疾病因素

1. 基础疾病影响

如神经系统疾病（帕金森病、阿尔茨海默病）、慢性疼痛（骨折、关节炎）、呼吸系统问题（睡眠呼吸暂停）或内分泌紊乱（更年期激素变化）等，均可能直接干扰睡眠。

2. 药物副作用

部分降压药（如β受体阻滞剂）、他汀类降脂药、喹诺酮类抗生素等可能引起中枢神经兴奋，导致失眠。

二、心理与情绪因素

1. 焦虑与压力

工作压力、人际关系等长期心理负担会激活大脑皮层过度兴奋，使人难以入睡。

2. 抑郁或创伤

情绪低落、童年创伤或过度自责等心理状态常伴随失眠，且可能形成“害怕失眠”的恶性循环。

三、生活习惯与环境

1. 不良睡眠习惯

睡前使用电子设备、饮用咖啡/浓茶、熬夜或作息不规律会扰乱生物钟。

2. 环境干扰

噪音、强光、室温不适或床具不合适等外部因素可能影响入睡。

四、中医视角的体质失衡

1. 肝郁化火

表现为心烦易怒、口苦，多因情绪积压导致，可用龙胆泻肝丸调理。

2. 气血不足

心脾两虚或肾阴虚可能引发睡眠浅、多梦，归脾丸或知柏地黄丸可能适用。

改善建议

若需进一步了解具体调理方法或药物细节，可参考相关专业来源。