治失眠单方(治疗失眠的老偏方)

一、经典中药方剂

1. 酸枣仁汤

源自张仲景的经方，适用于肝血不足、虚热内扰型失眠。配方为酸枣仁15克、甘草3克、川芎6克、茯苓6克、知母6克，睡前煎服或代茶饮。酸枣仁养肝补血、收敛心神，搭配川芎活血行气，知母清热除烦。

2. 半夏秫米汤

仅用半夏和秫米两味药，通阳降逆、调和胃气，适合顽固性失眠的辅助调理。

3. 黄连阿胶汤

针对心肾不交型失眠（表现为烦躁、心悸、舌尖红），通过黄连清热、阿胶滋阴降火，改善睡眠。

二、简易食疗偏方

1. 桂圆红枣茶

桂圆补益心脾，红枣养血安神，适合心脾两虚型失眠。可搭配莲子百合粥增强清心除烦效果。

2. 花生叶煮水

新鲜花生叶洗净煮沸，睡前饮用，具有养心安神作用，但效果因人而异。

3. 葱白大枣汤

出自《千金方》，大枣补气血，葱白散寒通阳，适合气血不足伴寒证的失眠。

三、外治法与穴位调理

1. 泡脚方

艾叶15克加桂枝10克煮水泡脚，引火下行，缓解肢体紧张促进入睡。

2. 穴位按摩

四、注意事项

- 调整作息习惯（如早睡早起、腹式呼吸）与食疗、药疗结合效果更佳。