中华医药治疗失眠方法

中医治疗失眠（中医称"不寐"）有着丰富的理论和实践体系，主要通过辨证论治结合药物、理疗、饮食等多维度干预。以下是综合各类疗法的系统

一、中药疗法

1. 辨证分型用药

2. 中成药选择

安神补脑液、解郁安神颗粒等成药便于日常使用，但需在医生指导下辨证选用。

二、非药物疗法

1. 针灸与穴位刺激

2. 推拿与理疗

睡前按摩申脉穴（外踝下方凹陷处）100-200次，或沿膀胱经刮痧，可疏通气血。

三、日常调理技巧

1. 饮食建议

2. 行为调整

中医强调"因人施治"，若长期失眠建议结合专业辨证，综合运用上述方法。