50岁老失眠怎么回事 50岁经常失眠是什么原因

50岁左右出现失眠问题，通常与更年期生理变化、心理压力及生活习惯等多因素相关。以下是主要原因和对应的解释：

一、更年期激素变化（女性为主）

1. 雌激素水平下降：女性进入更年期后，雌激素减少会导致植物神经功能紊乱，影响体温调节、睡眠和情绪控制，表现为夜间潮热、盗汗、易醒。

2. 中医视角的"肾阴虚"与"肝郁"：肾阴不足易引发虚火，肝郁化火则加重烦躁，两者结合可能导致凌晨1-3点易醒、多梦、眼睛干涩等症状。

二、生理机能衰退

三、心理与社会因素

四、改善建议

1. 医学干预：

2. 生活方式调整：

3. 环境优化：保持卧室黑暗、安静，床垫舒适。

若症状持续或伴随其他不适（如心悸、长期情绪低落），建议尽早就医排查甲状腺功能、抑郁症等潜在疾病。