女生说失眠该说什么话

1. 轻松化解型

看来今晚的星星太闪了，连月亮都舍不得闭眼~要试试我的祖传催眠术吗？数羊太老套了，我们可以数周杰伦的歌名，从《晴天》开始...

（适合关系较浅时，用幽默转移焦虑）

2. 科学建议型

最近有研究发现478呼吸法特别管用吸气4秒屏气7秒呼气8秒，像给大脑做关机倒计时。对了，你试过把枕头翻到凉的那面吗？

（提供可操作方案，展现靠谱感）

3. 共情陪伴型

失眠的时候时间会变得好重对吧？我手机24小时开着勿扰模式，但消息通知永远为你亮着

（避免说"我懂你"，而是描述感受）

4. 隐喻引导型

大脑就像深夜不肯关机的电脑，不如我们给它建个文件夹，把烦心事都拖进去明天再处理？

（用可视化比喻降低压力）

5. 反向安利型

强烈推荐你听《红楼梦》第31回音频版，林黛玉的葬花吟比数学课还催眠，我赌你撑不过15分钟

（用具体有趣的方案替代笼统安慰）

避免雷区：

可以观察她回应时的情绪符号，如果发就转严肃方案，发就继续玩梗。关系亲密些后，可以提议"要不要连麦听白噪音？我这里有收藏的咖啡厅背景音