失眠艾灸位置_失眠艾灸灸哪里

针对失眠问题，艾灸疗法可通过刺激特定穴位调节气血、安神助眠。以下是临床常用的穴位及作用，结合中医辨证分型供参考：

一、核心穴位推荐

1. 涌泉穴（足底前部凹陷处）

属肾经，能引热下行、促进心肾相交，改善神经衰弱和多梦症状，尤其适合心火亢奋型失眠。

2. 神门穴（手腕横纹小指侧凹陷处）

心经原穴，可宁心安神、缓解焦虑，对易惊醒或抑郁相关失眠效果显著。

3. 内关穴（腕横纹上2寸两筋间）

疏导水湿、理气镇痛，适用于情绪紧张或心悸伴发的失眠。

4. 百会穴（头顶正中）

督脉要穴，能清利头目、调和阳气，适合头晕头痛导致的失眠。

二、辨证选穴建议

三、操作注意事项