老是失眠可以用艾灸吗

1. 适用情况

艾灸对阳虚型失眠效果较好，这类患者通常表现为怕冷、四肢冰凉、喜热饮，遇凉易腹泻。通过艾灸心俞、督俞等穴位可补心气、壮胆，辅助改善睡眠。气血两虚或阴阳失调引起的失眠，艾灸涌泉、百会、神门等穴位能温经通络、调和阴阳，促进血液循环和安神。

2. 不适用情况

若失眠由心肾不交（表现为五心烦热、口干舌燥）或阴虚火旺引起，艾灸可能加重上火症状，甚至导致出血，这类患者需避免艾灸。环境因素（如噪音、光线）导致的失眠，艾灸效果有限，需优先改善睡眠环境。

3. 常用穴位与方法

4. 注意事项

艾灸对特定类型的失眠有辅助作用，但需个体化评估。若尝试后症状未缓解或加重，应及时就医。