早醒失眠可以吃褪黑素吗

1. 褪黑素的作用原理

褪黑素是人体自然分泌的激素，主要调节昼夜节律，通过作用于受体缩短入睡时间、减少夜间觉醒次数，并延长深睡眠阶段。对于因褪黑素分泌不足（如老年人或昼夜节律紊乱者）导致的早醒可能有一定改善作用。

2. 适用人群

3. 局限性及注意事项

4. 使用建议

若尝试褪黑素后效果不明显，建议结合睡眠习惯调整（如减少睡前电子产品使用）或寻求其他治疗方式。