1. 神经系统退行性疾病
如帕金森病、多系统萎缩、阿尔茨海默病等，这些疾病会直接导致睡眠障碍，表现为失眠或夜间做噩梦。
2. 心血管疾病
动脉粥样硬化患者可能出现失眠，并伴随记忆力下降等症状。
长期失眠还可能引发心脑血管疾病，如高血压、心率加快等。
3. 精神心理疾病
抑郁症：早期表现为情绪低落、失眠，尤其是凌晨易醒，醒后难以再次入睡。
焦虑症：情绪紧张或压力过大会导致神经兴奋，引发失眠。
4. 呼吸系统疾病
睡眠呼吸暂停综合征：夜间呼吸暂停会导致缺氧，使人突然惊醒，影响睡眠质量。
5. 内分泌或代谢问题
更年期：女性在绝经期因激素水平变化，可能出现失眠、潮热、易怒等症状。
糖尿病或肥胖：代谢紊乱也可能与失眠相关。
6. 慢性疼痛或其他躯体疾病
如关节炎、不宁腿综合征、皮肤瘙痒等，会因不适感干扰睡眠。
7. 中医辨证分型
中医将失眠分为多种类型，如肝火扰心、心脾两虚、肾阴亏虚等，不同证型需针对性调理。
如何应对？
病理因素：建议就医检查，如头颅MRI、心电图等，明确病因后针对性治疗。
生活习惯：避免睡前玩手机、喝咖啡，规律作息并适当运动。
放松技巧：尝试“神门画圈法”等助眠动作，或按揉特定穴位缓解失眠。
如果长期失眠且伴随其他症状（如心悸、头痛），需警惕潜在疾病，及时就医。
