终点失眠喝什么茶 失眠的喝什么茶好

失眠时可以饮用一些具有安神作用的茶饮，这些茶饮通常由草本植物或中药材制成，能够帮助放松神经、改善睡眠质量。以下是一些推荐的茶饮及其功效：

1. 酸枣仁茶

酸枣仁是治疗失眠的重要药材，具有养血安神的作用，适合因心神不宁或肝血不足导致的失眠。可以直接用酸枣仁泡水饮用，或搭配其他药材如玫瑰花、党参等增强效果。

2. 百合莲子茶

百合能宁心安神、滋阴润肺，莲子则能清心火，适合心火旺盛或阴虚失眠的人群。两者搭配泡茶或煮粥均可。

3. 桂圆茶（龙眼茶）

桂圆性温，归心、脾经，能补气血、安神，适合气血不足引起的失眠。可单独泡茶或与百合、冰糖搭配。

4. 玫瑰花茶

玫瑰花能疏肝解郁、活血散瘀，对情绪紧张、烦躁不安导致的失眠有缓解作用。可单独饮用或与酸枣仁、陈皮等搭配。

5. 薰衣草茶

薰衣草有镇静神经的作用，能缓解焦虑和神经衰弱引起的失眠，同时有助于放松心情。

6. 刺五加茶

刺五加茶在中医中常用于治疗心脾两虚、睡眠不足的问题，具有补气安神的双重功效。

7. 茉莉花茶或蜂蜜牛奶茶

茉莉花茶清香淡雅，可舒缓疲劳；蜂蜜牛奶茶中的色氨酸和钙质能降低神经兴奋性，辅助入眠。

注意事项

如果需要更具体的搭配或做法，可以参考上述推荐中的详细配方。