失眠能喝什么茶啊女生

一、经典安神茶饮

1. 酸枣仁桂圆茶

炒酸枣仁6克+桂圆肉6粒，保温杯冲泡。适合思虑过度、心脾两虚的失眠，能养血安神。

2. 百合二冬茶

天冬、麦冬各10克煎煮，滋阴降火，改善阴虚火旺型失眠（如熬夜后虚烦口渴）。

3. 玫瑰花薄荷茶

玫瑰花+薄荷+甘草各3克，疏肝解郁，适合情绪压抑、生闷气导致的失眠。

二、对症调理茶方

1. 心火旺盛：莲心茶（莲子心15克+竹叶15克+龙眼肉3枚），清心除烦，缓解多梦、小便短赤。

2. 肝郁气滞：麦芽洛神花饮（麦芽+洛神花+酸枣仁），疏肝解郁，适合胸胁胀痛伴焦虑者。

3. 气血不足：龙眼冰糖茶，补血益气，改善脸色苍白、心悸失眠。

三、温和助眠花茶

注意事项

- 长期失眠需结合医生指导，茶饮仅作辅助调理。