失眠的是什么年纪正常

失眠在不同年龄段都可能出现，但具体原因和"正常性"因生理和心理发展阶段而异。以下是主要年龄段的失眠特点分析：

1. 青少年期（13-17岁）

青春期因激素波动、学业压力和社交焦虑易出现短期失眠，这是常见的生理现象。但若持续数月则可能提示焦虑或抑郁倾向，需关注心理状态。此阶段建议保持8-10小时睡眠，但生理节律延迟常导致"晚睡晚起"模式。

2. 成年期（18-64岁）

中国成年人失眠率高达38.2%，压力、电子设备使用和咖啡因摄入是主因。这个阶段睡眠减少，7-9小时为理想时长，但近半数人群存在睡眠困扰。职业因素（如医护人员、倒班工作者）会加剧失眠风险。

3. 老年期（65岁以上）

老年人睡眠能力自然衰退，表现为夜间易醒、睡眠减少，属于衰老的正常现象。但需注意与慢性疼痛、糖尿病等疾病的关联，白天适当补觉可缓解疲劳。

特殊提示：婴幼儿和儿童期失眠多与身体不适（如感染、五官科疾病）或心理压力（家庭矛盾、校园欺凌）相关，需优先排查病理因素。