巧洗澡提高男性性功能 滥用激素降低性功能

白领男士们忙碌一天后，洗一个畅快淋漓的热水澡，无疑是舒缓身心的最佳选择。沐浴之际，若能在水中融入一些简单的小动作，不仅能让身体焕发活力，还能让心灵重获宁静。究竟有哪些神奇的窍门呢？让我们一起一番。

多数人在疲惫时，搓一搓脸总能让人立刻焕发精神。这是因为面部分布着众多表情肌和敏感的神经。热水能够刺激这些神经，而搓脸则能加速血液流动，舒展表情肌。在洗澡时，以每秒一次的速度搓脸，持续3到5下，每次不少于3分钟，便能感受到神清气爽的效果。

水温的选择也至关重要。研究表明，40℃的温水消除疲劳最为理想。这个温度与人体体温相近，能够带来最舒适的洗浴体验。若水温过高，会消耗过多热量，不但无法消除疲劳，反而令人感到不适；而水温过低则会使血管收缩，不利于消除疲劳。

当食欲不振时，可以尝试在饭前30分钟沐浴，用热水刺激胃部。待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复数次。泡澡时，可以先在热水中浸泡20至30分钟，期间进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部。这种冷热水的交替刺激能促进胃液分泌，提高食欲。对于胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的患者，热水浸泡3至4分钟有助于控制胃酸分泌，减轻病情。

洗澡时还可以用手掌在腹部顺时针方向按摩，治疗慢性便秘并预防痔疮。而对于神经性便秘，则可以用40℃的热水冲3分钟，再用25℃的温水冲10秒钟，反复数次，以增加大肠的蠕动。

除了这些小窍门，洗澡还有其科学原理。日本名古屋大学环境研究所的专家研究发现，只有身体内部暖和并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。淋浴虽然节约时间，但可能只对皮肤表面产生刺激，而泡澡则能让身体内部暖和起来。早晨起来最适合淋浴，可以唤醒身心；而睡前1至2小时，则最好在浴盆里泡个澡，让身体得到放松。

要提醒广大男性朋友，滥用激素类药物可能影响男性性功能。市场上激素药物众多，长期服用可能诱发高血压、肥胖等疾病，这些疾病本身可影响性功能，带来的精神抑郁也能继发性影响到男性性功能。在使用激素类药物前，一定要咨询医生，以免损害性能力。临床上常用的雌激素类药物、环丙氯地孕酮、人绒毛膜促性腺激素等，都有可能对男性性功能产生不良影响。用药需谨慎，不可乱服药，以免危害生命健康。睾酮的魅力与滥用隐患

在追求永葆青春的道路上，睾酮曾一度被视为一剂神奇的性激素，宛如“返老还童”的仙丹妙药。尽管在一些阳痿患者群体中，睾酮因其显著的疗效而备受追捧，但盲目滥用却可能导致病情雪上加霜。

滥用睾酮的做法，其实是在抑制垂体和睾丸的内分泌功能。当大量外来睾酮充斥身体时，内源性睾酮的分泌量就会减少。尤其是那些心因性阳痿患者，他们本身并不缺乏睾酮，过度用药反而会干扰正常的代谢和内分泌过程。除非确实存在明显的内分泌功能障碍，否则滥用睾酮并不可取。

再来谈谈另一类药物安体舒通。作为一种醛固酮对抗药，安体舒通能够抑制睾酮合成酶的活性，导致睾酮合成减少，血中水平下降。这种情况会导致大约22%的男性出现性欲减退。如果每日服用量控制在100毫克以内，对性功能的影响相对较小。

肾上腺皮质激素，如强的松、强的松龙和地塞米松等，是临床上应用广泛的药物。在男科学领域，它们也被派上了用场，例如用于治疗具有抗精子抗体的免疫性不育症。通过抑制患者的免疫反应，这些激素能发挥作用。当每日用量达到20毫克时，就可能出现性功能障碍的症状。

长期或过量使用激素类药物，会对我们的性功能造成障碍，甚至让性功能逐渐下降。在治病的过程中，我们必须对激素类药物的使用保持警惕。

药物并非万能的，尤其是针对生理机能调节的药物。在追求健康的过程中，我们不仅要了解药物的疗效，更要明白其潜在的风险和副作用。只有理性对待药物，才能避免治病又致病的情况发生。在使用任何药物前，都应当遵循医生的指导，确保用药合理、安全。