人为什么要睡觉了啊 ？
人们之所以需要睡觉，是因为睡眠是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生的抑制结果。在生活中，人们有工作也有休息，而在神经活动中，有兴奋也有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。
当人忙碌一天后，哈欠连连，这就是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果长时间不睡觉，人的反应速度会下降，甚至出现阵发性昏睡。不论在何处，都可能会突然需要打盹。研究表明，长时间不睡觉的人，其反应速度可能相当于血液中酒精含量超标的人的反应速度。这时的人们容易忘记事情，甚至可能忽视重要的安全事项，如检查姓名拼写或在停车时设置刹车。
在动物王国中，睡眠与食物、水和一样，是同等重要的大事。从果蝇到人类，都需要睡眠。尽管科学家们至今无法确切地解释睡眠的全部目的，但他们已经发现了一些重要的线索。一种理论是，睡眠有助于大脑保存人们在清醒时接受的信息；另一种观点则认为睡眠是为了恢复能量。还有一些理论认为睡眠以某种神秘的方式帮助我们掌握各种技能。
为了更深入地了解睡眠的目的，上世纪90年代中期发生了一些重要事件。以色列魏茨曼科学院的科学家在1994年提出学者们的研究应关注错误的记忆处理问题。随着科技的不断进步，科学家们得以窥视睡眠状态下的大脑。例如，魏茨曼科学院的科学家们发现人们的速眼动睡眠量直接关系到他们在电脑屏幕上识别固定图案的能力。这表明睡眠与程序记忆之间存在密切联系。哈佛大学神经学专家罗博特斯蒂克高德和马修沃克也研究了睡眠对运动技巧的程序记忆的影响。他们发现无论实验在一天中的何时进行，受训者的精确度都会在训练后的一段时间内显著提高。尤其是那些在非速眼动睡眠上花费时间最多的受训者，他们的进步最为显著。这表明良好的睡眠对于提高某些技能的表现至关重要。睡眠还可能帮助我们发现一些隐藏的技能或诀窍。例如一项研究表明夜间良好的睡眠能够提高参与者发现某种数学计算诀窍的几率。这意味着睡眠不仅有助于恢复精力还可能促进我们的认知发展。然而我们目前仍然缺乏一个统一的公认的理论来解释我们为什么要睡眠以及睡眠的确切作用机制科学家们仍在继续研究睡眠与其他感知技能之间的关系并努力处理干扰睡眠的情况如焦虑、下肢不宁人综合征以及睡眠呼吸暂停症等以便更好地了解睡眠的奥秘并改善人们的睡眠质量。
我们不必过于迷信关于梦的神话，那些试图揭示梦境隐含意义的科学家们虽然工作繁重，但他们的进展并不乐观。目前最普遍的观点认为，梦境只是重复了先前发生的事件的一部分。脑电图描记器将非速眼动睡眠划分为四个不同的阶段。其中第3、4阶段表现为明显的低频率脑电波，专家们称之为慢波睡眠。人类在夜晚的头三个小时花费在慢波睡眠上的时间远超起床前的一个小时。孩子们更容易进入慢波睡眠状态，当我们从车里把他们抱到床上时，他们总是睡得很熟。而对于成年人来说，拥有慢波睡眠的时间似乎非常有限，这或许是因为他们在半夜频繁醒来。
慢波睡眠是一种神秘的睡眠状态，其奥秘正吸引着研究者们不断。借助先进的仪器，我们可以更深入地了解慢波睡眠为我们带来了什么。在《自然》杂志上发表的一篇研究中，威斯康星州立大学的神经病理学家及精神病学家托诺尼博士揭示了慢波睡眠的一些重要作用。他发现，那些需要学习新技能的大脑区域在清醒时需要大量活动，而在慢波睡眠中则能更好地发挥作用。为了验证这一点，托诺尼的实验室进行了一项实验，志愿者们在练习和测试之间经历了不同的睡眠阶段。结果显示，拥有充分慢波睡眠的志愿者在第二天表现出色。
那么，慢波睡眠究竟有什么神奇之处呢？托诺尼推测，它可能削弱了所有神经之间的联系。这听起来似乎有悖常理，但实际上是一种自我保存的策略。大脑消耗了人体大约20%的能量。大部分能量用于维持神经元之间的连接，而学习越多，建立的神经键也就越多。如果你的神经键非常强大，意味着你运转大脑将消耗更多的能量。随着大脑中新的神经键的不断形成，身体可能无法提供足够的能量。一些神经连接可能会变弱这一过程可能发生在慢波睡眠中。托诺尼认为他找到了证明这一推测的证据。在慢波睡眠期间，所有的神经细胞都有规律的活跃和沉寂状态。或许睡眠只是在不断修剪和加固神经细胞之间的连接，以确保我们在学习新东西的同时不会忘记旧知识。
对于普通人来说，无论睡眠时间的长短，睡觉似乎都是必不可少的。这一观点已经被许多研究人员所接受。科学家们至今仍在努力解开人为什么要睡觉这个谜团。关于睡觉的功能仍然存在许多不同的观点。“体力恢复”是最普遍的观点之一。一些研究人员认为，人们在睡眠时大脑基底部会释放出大量的生长激素来消除体力的疲劳并促进组织的生长和修复。伦敦的彼得加里克博士对此表示怀疑。他认为饮食对蛋白质代谢的影响更大而非睡眠本身对体力疲劳的消除最为关键的是美国波士顿精神健康中心睡眠实验室的哈特曼教授的观点他认为睡觉有两个功能一是消除体力疲劳二是消除精神疲劳哈特曼教授发现短睡眠者和长睡眠者在生理上并无显著差异但在心理状态上却有很大不同长睡眠者常常感到忧心忡忡而短睡眠者则更加乐观。消除体力疲劳主要发生在慢波睡眠中而消除精神疲劳则主要发生在快动眼睡眠期短睡眠者和长睡眠者在经历慢波睡眠的比例上是相似的但长睡眠者可能需要更长时间来恢复精神疲劳因为他们往往更加焦虑这也是短睡眠者如波林能够保持积极乐观的原因所在他们能够快速恢复精神疲劳另一种观点则认为睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳他们列举了海豚的睡眠事实作为佐证尽管海豚的睡眠方式与人类有所不同但它们在长时间的活跃之后也会进入一种特殊的休息状态这再次印证了恢复大脑的重要性对于人类而言可能是同等重要的不容忽视的问题在未来研究中我们期待着揭开更多关于慢波睡眠乃至整个睡眠机制的神秘面纱。对于网友们的解答各有特色但在科学家们不懈的努力下我们已经有了越来越多的线索虽然仍然有许多困惑等待着我们去解开但我们正朝着真相一步步前进也许不久的将来我们就能找到答案解开这个引人入胜的谜题。在清醒与梦境之间游走的海豚，展示了一种独特的睡眠模式。它们在一小时内轮换左右半脑入睡，让另一半脑保持清醒警觉的状态，确保了即使在睡眠中，身体依然在水中自如游动。科学家们发现，这种海豚的睡眠主要是大脑的深层次的恢复，而并非体力的恢复。这种奇特的睡眠模式，让我们对人类自身的睡眠模式产生了更多的疑问。
英国剑桥大学的实用心理学专家威尔金森博士对此提出了不同的观点。他认为，动物的睡眠模式不能直接类比于人类的睡眠模式，因为人类与动物有着不同的进化环境和生活习性。在针对禁止睡眠的实验中，人们发现不眠者虽然初期精神振奋，但长期下来身体的各项指标都出现了明显的变化。据统计，即使在一夜不眠之后，大部分人的脑电图反应仍然正常，但在长期的禁止睡眠的实验中，受试者的中枢神经系统机能开始失衡。
关于睡眠的作用，存在多种观点。有些人认为睡眠仅仅是人们打发黑夜的多余本能行为，与体力恢复无关；也有人坚信睡眠是为了恢复体力，为第二天的工作和生活储备能量。这些观点究竟孰是孰非，至今仍然无法下定论。由于控制睡眠的脑内神经环路极为复杂，揭示睡眠的真正秘密仍然困难重重。
来自健康无忧网的网友们也对此展开了热烈的讨论。有网友认为，人体需要睡觉是因为在工作机能中需要进行新陈代谢以及内脏等器官的排毒。也有网友表示，睡觉是为了养精蓄锐，为第二天的工作做准备，长时间不睡觉会导致身体无法承受。对于网友们的解答，如"缓解疲劳"、"大脑要休息"等观点，虽然都反映了人们对睡眠的一些普遍认知，但真正的原因仍需要科学的进一步研究来揭示。
睡眠对于我们每个人的重要性不言而喻。无论睡眠是为了恢复体力，还是大脑的恢复，或是其他我们尚未了解的功能，保持良好的睡眠习惯都是保持健康的关键。在睡眠的奥秘的路上，我们仍需继续前行。