你的肺功能好不好 刮刮后背就知道

中国传统医学认为肺主外相，司呼吸，肺虚体质则多表现为肺气虚和肺阴虚。对于肺阴虚者来说，多因体内的津液耗损，导致肺失润养。其症状包括形瘦孱羸、干咳无痰或痰少质黏，甚至痰中带血、潮热盗汗、午后颧红、少寐失眠等。而对于肺气虚者，往往是由于久病耗损，病后元气未复，或久咳伤气以致肺气亏虚。其症状则表现为咳而气短、咳喘无力、久咳不愈、痰液清稀等。这类体质的人群多见于肺结核病、肺气肿、肺芥蒂、肺痿、肺不张以及肺癌晚期患者。

想要了解肺功能的状况，刮刮后背或许能提供一些线索。通过刮拭背部和相关区域，观察出痧的情况以及刮拭时的疼痛情况，可以自测肺脏健康状况及发展趋势。具体刮拭部位包括肺俞穴，位于背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁开两横指处，以及肺脏的脊椎对应区。前颈部、咽喉、气管及前胸部位也需关注。

在刮拭过程中，要仔细寻找阳性反应点，观察肺脏脊椎对应区是否有明显的紫红色痧斑。如果痧象不顺直，有较重的疼痛感和结节，且脊椎两侧肌肉张力、弹性不对称，则提示肺脏功能减弱。若刮拭肺俞穴时出现密集的深色痧斑，或者刮拭时有刺痛感、结节，或肺俞穴处酸痛、凹陷、空虚，均提示肺脏气血瘀滞或肺气虚，可能处于重度亚健康状态，需警惕疾病倾向。此时建议去医院进一步检查、确诊，并预防和治疗肺脏疾病。

除了上述的刮拭方法，还可以通过日常饮食来清肺润肺。例如，常喝胡萝卜排骨汤。将胡萝卜、排骨、陈皮等食材洗净后，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。先将排骨焯水去血沫子备用，然后在锅内加水，用猛火煲至水滚后，加入全部材料，滴几滴黄酒。之后改用中火继续煲两小时即可。这款汤中的胡萝卜素能刺激人体新陈代谢、促进血液循环，维护呼吸道黏膜的完整性。其强抗氧化能力还能间接防癌。排骨肥瘦适中，不会摄入过多胆固醇，还具有滋阴壮阳、益精补血的功效。而陈皮则具有和中治胃、消食补气的功效，使得这款汤即使对于平时怕吃油腻消化不良的人也可享用。

除了胡萝卜排骨汤外，还有其他清肺润肺的食谱可以。保持肺部健康需要我们日常生活中的关注和保养。二、茯苓柚子饮的独特魅力

制作这道茯苓柚子饮，是一场融合了自然与健康的烹饪之旅。

做法详解：

1. 精心挑选新鲜的柚子，将外皮与肉一同切成小丁。再取茯苓6克，整理干净备用。

2. 在锅中加入冷水，将柚子丁和茯苓轻轻放入。随后，用小火慢慢煎煮，直到它们释放出深邃的香气和汁液。

3. 细心滤去废渣，将清亮的汤汁倒入杯中。再根据个人口味，加入冰糖调匀。对于追求健康生活的人们，可以选择不加冰糖以保持原汁原味。

食疗功效解读：

这款饮品不仅仅味道醇厚，更具有诸多食疗功效。现代药理学分析表明，柚子皮中的类黄酮成分具有抗炎杀菌的作用。柚子肉中富含维生素C和类胰岛素成分铬，这些物质有助于提高免疫力、降低胆固醇、辅助降血糖、降血脂，还有助于减肥和美肤。柚子肉中还含有高血压患者必需的微量元素钾，几乎不含钠，特别适合心脑血管病患者和肾脏病患者食用（肾功能不全伴有高钾血除外）。对于孕妇而言，柚子中的叶酸成分有助于预防贫血和促进胎儿发育。而茯苓的功效更是独特，具有利水祛湿、健运脾肺、宁心安神的作用。其中的茯苓多糖具有抗肿瘤、增强免疫细胞活性及保护肝脏的作用。

当你品尝这杯茯苓柚子饮时，不仅是在享受一道美味的饮品，更是在体验一场健康之旅。每一口都充满了自然的味道，每一滴都蕴含了健康的秘密。让茯苓柚子饮成为你健康生活的一部分，享受它带来的美好时光吧！