你需要知道的足疗按摩对人体的好处 足疗按摩会对人体有什么副作

足疗养生按摩：深入与理解

足底的奥秘，似乎隐藏着通向健康的秘密之门。按摩足底不仅有助于改善血液循环、调节脏腑功能，更可以增强机体免疫力，这无疑成为了现代人热衷的养生方法之一。但你是否了解，足疗并非适用于所有人，其手法、养生方法和误区都值得我们深入。

一、足疗按摩的手法艺术

按摩的步骤如同精心编排的舞蹈，每一个动作都蕴含着对健康的追求。从涂抹润肤油，到各种手法如“金鱼摆尾”、“仙鹤展翅”，每一个步骤都在促进脚部的放松和血液循环。而“细水长流”、“蜻蜓点水”等手法，更是对特定穴位进行刺激，有助于缓解头痛、促进睡眠、缓解胸闷等症状。

二、足疗养生保健的多样方法

足疗不仅是按摩，更是一种生活方式。通过简单的刺激脚底，就能激发身体的潜能。例如，用丝瓜络摩擦脚心，可以美肤祛斑，激发皮肤细胞的活力。边看电视边踩黄豆，既能排毒又能燃脂。活动脚趾，能增强肠胃功能，预防踝关节扭伤。而滚网球则能舒缓背部肌肉紧张和疼痛。这些简单的方法，融入日常生活，让养生变得更简单。

三、足疗认识的误区

虽然足疗受到广泛欢迎，但仍然存在许多误区。许多人认为足疗能治疗疾病，实际上，它主要起到的是缓解疲劳和缓解压力的作用。对于市场上的足疗机，专家也提醒消费者要谨慎购买，避免被夸大的治疗功效所误导。鸡眼、扁平足、溃疡、脚癣、甲癣等脚部病症需要特殊方法治愈，而足疗对这些脚病没有治疗效果。对于活动性出血的患者、孕妇、高血压患者等特殊人群，也不宜进行足部按摩。在选择足疗养生时，我们需要了解其真实效果和适用范围。

足疗养生按摩是一种值得推荐的养生方法，但在享受其带来的益处时，我们也要了解其手法、养生方法和误区，避免走入误区。选择正规的足疗场所，注意个人卫生，确保足疗的安全和效果。让我们在追求健康的道路上，更加明智和谨慎。一、关于卫生问题的警醒

对于那些在日常中重复使用的用具，若未能彻底消毒，很容易成为疾病传播的媒介。特别是那些受到真菌感染的毛巾，即便经历高温处理，潜伏其中的细菌依然有可能存活。消费者在选择足疗场所时，必须要格外注意其卫生条件是否达标。

二、足疗后的身体反应

1. 经过足疗后，人们常常会感到困倦，夜间睡眠质量提高，且容易伴随梦境。这其实是人体在自我调节过程中的正常反应，标志着身体处于“保护性抑制”状态。

2. 另一个显著的现象是足部出汗增加。这是体内毒素和代谢产物排出的表现，也说明足部的血液循环得到了改善。

3. 足部按摩后，可能会出现排尿增多，尿液中可能带有沉淀物，这是体内毒素和代谢废物排出的迹象。

4. 足疗后，大便次数可能会增加，每次的量也会增多，甚至伴随肛门排气现象。这些都是肠道蠕动增加的正常反应。

除此之外，鼻黏膜、眼、气管等分泌物可能会增多。女性可能会出现白带增多或异味增加的情况。还有可能出现口渴，饮水量增加的现象。对于严重的肾肝病患者，在按摩初期，小便颜色可能会发生变化，这是通阳泻毒的正常反应，随着治疗的进行会逐渐恢复正常。

三、足疗中的常用手法介绍

在足疗过程中，有多种手法被广泛应用。其中包括双指钳法、拇指腹按压法、钩掌法以及拇指推掌法等。这些手法都有其特定的操作要求和适用范围，正确运用这些手法可以有效地刺激反射区，达到治疗的效果。

四、足疗按摩的潜在副作用及注意事项

虽然足疗按摩有很多益处，但并非适合所有人群。例如妊娠及月经期妇女、患有严重出血病的人、危重病人、某些急性传染病和外伤患者等都不宜进行足疗按摩。大怒、大悲、大喜或身体过度疲劳的人以及吃饭前后1小时内的人也不适宜接受足疗。对于足部有外伤或特定疾病的人群，更应慎重选择足疗。

对于亚健康人群，尤其是阳虚体质的中老年人和缺乏体育锻炼的白领阶层，足疗保健是非常适合的。它能够通过水的温热作用等多种机制，达到促进人体血液循环、改善睡眠、消除疲劳、增强免疫力等一系列保健效果。但在享受足疗的我们一定要了解其适应症和禁忌症，避免因不当操作带来不必要的风险。足部的奥秘：反射区与健康之桥

我们的双脚，虽然离心脏最远，却是人体健康的晴雨表。在足底，五脏六腑都有其对应的反射区。这些反射区仿佛是人体的缩小版，将我们的整体状况反射到足部。当身体内部的脏腑或器官出现状况时，这些反射区就会发出信号，比如产生压痛感。

通过正确规范的按摩足部反射区，可以有效地改善身体的不良状况。比如，老年人或女性手脚冰冷，通过按摩脚心的涌泉穴，可以促进血液循环，温暖双脚。对于经常犯关节炎或老寒腿的人来说，按摩膝关节反射区能减轻疼痛。对于长期便秘的人来说，按足部的胃肠反射区，能刺激经络，打通淤阻，改善便秘。

虽然足疗的保健效果备受推崇，但它并不能夸大其治病功效。足疗可以防病，但并不能治病。在进行足疗按摩时，我们需要注意以下事项。

按摩前的准备至关重要。按摩者要修剪好自己的指甲，避免划伤被按摩者的皮肤。要用肥皂洗净双手和被按摩者的双脚。涂抹按摩乳或凡士林油在需要按摩的部位，可以让按摩更加顺滑，防止擦伤肌肤。

被按摩者在按摩前要放松心情，先用热水泡脚，以稳定情绪、放松心情。泡脚后，被按摩者仰卧在床上，按摩者坐在旁边，膝盖上盖上毛巾，然后将被按摩者的脚放在膝盖上。

在按摩过程中，要测定病理反射区的反射疼点。可以用检查棒轻轻扎一下，如果患者有疼痛感，那么这个穴位就需要进行按摩。

对于老人和儿童的按摩要特别小心。由于他们的肌肤比较嫩、骨质脆硬，按摩时不能太过用力。可以使用指腹施力，以减轻力道，避免损伤。

在足疗期间，患者不应私自停药。特别是某些慢性病患者，需要结合药物治疗和足疗，要根据医生的嘱咐服用药物。对于特殊患者，如肾脏疾病、心脏病、糖尿病患者，他们的按摩时间不宜过长。

按摩后要注意及时补水，最好在半小时内补充500毫升的温开水。某些疾病患者如水肿患者、肾脏疾病、心力衰竭患者的饮水量需严格控制。

需要注意的是，饭后一小时内不宜按摩。此时按摩会对胃产生刺激。情绪激动、身体疲劳时也不宜做足疗。

足部反射区是反映我们身体健康的重要窗口。通过正确规范的足疗按摩，我们可以保持身体健康，预防疾病。