小寒过后，我们吃些什么好-

在中国，小寒是一个标志着严寒开始的节气。随着气温逐渐降低，防寒保暖成为了人们关注的焦点。从饮食养生的角度来看，我们应该多食用温热食物，以补益身体，防御寒冷气候的侵袭。那么小寒之后，我们又该如何养生呢？

在2014年1月5日，小寒节气如期而至，这标志着一年中最寒冷的日子开始了。我们不仅要注重身体的保暖，更要注重心理的“保温”。

说到时令，小寒正处于三九前后，有着“小寒大寒，冷成冰团”的说法。虽然每年的大寒小寒都很冷，但每年的具体情况却不尽相同。例如，桂林今年一直保持着“晴冷模式”，市民们并没有感受到刺骨的严寒。

在中医看来，寒是冬季的主气，主收引凝滞，易伤人体阳气。小寒时节，自然界的寒邪更为盛行，阳气更加闭藏。人们应该顺应“养藏”的规律，多注意养护阳气，防风御寒。

说到饮食，腊月八日的腊八节是一个值得关注的节日。在《燕京岁时记》中，记载了古时最正宗的腊八粥需要用到的十七种食材，相当丰富。而现在，喝粥已经不需要这么讲究了。我们可以根据自己的口味和体质，选择几种食材熬粥。比如，喜欢甜食的人可以选择糯米、红枣、红糖熬粥，这样不仅能容易消化，还能补气养血。

小寒时节，除了注意日常饮食之外，我们还应该注重保持心情愉快，避免过度焦虑和压力。适当的锻炼也是必不可少的。虽然寒冷的气温可能会让人不想运动，但适度的锻炼可以增强身体的抵抗力，提高身体的适应能力。

小寒是一个需要特别关注养生的时候。我们应该注意防寒保暖，保持愉快的心情，合理的饮食和适当的锻炼，这样才能度过这个寒冷的季节，迎接春天的到来。

我们也要根据不同地区的实际情况来做出相应的养生调整。比如，在桂林这样的地方，虽然气温并不是很低，但人们仍然要注意保暖，避免感冒和其他疾病的发生。

小寒时节，让我们一同保持健康的生活方式，迎接新的一年。