夏季虚寒让生理期不顺！多喝OO暖子宫

生理期是女性不可或缺的健康指标之一，尽管每个月都会如期到来，给女性带来一些不便，但它是女性生理健康的重要体现。在夏季，许多女性会遇到生理期不顺的问题。针对这一问题，日本中医药膳师坂本雅代为我们揭示了背后的原因及应对方法。

夏季生理期不顺的原因，除了常见的荷尔蒙分泌混乱、压力、急遽的体重减少等因素外，还有一个特别需要注意的是夏季特有的“夏虚寒”。由于夏季穿着单薄、长时间待在冷气房、食用冰冷食物和饮料的机会增多，导致身体内外都容易受寒。内脏因受寒而运作功能下降，子宫也会因受寒而引起生理期不顺的症状。

针对这一问题，坂本雅代推荐了两个方法：温水泡澡和食用温热食材。

一、温水泡澡

对于容易有慢性贫血、不宜泡热水澡的女性来说，选择温水泡澡是非常适合的。在38度左右的水温中泡20分钟，身体会逐渐暖和起来，内脏功能也会变得更加活跃。这一方法能够帮助摆脱子宫虚寒，让身体回归健康状态。

二、食用温热食材

在夏季，虽然人们想吃冰冷食物、喝清凉饮料，但也有保持身体温热的饮食秘诀。选择温热食材，如红茶、茉莉花茶、黑砂糖、葱、生姜、韭菜等，可以帮助身体保持温暖。相比之下，绿茶、白砂糖、胡瓜等属于寒凉食材，应适量摄入。

通过调整饮食和泡澡的方式，我们可以有效地缓解“夏虚寒”症状。除此之外，还可以从日常生活中的小事做起，比如在吃凉面和清爽的凉拌豆腐时，加入足量的葱、生姜、大蒜等温热食材，让身体保持暖和。

内脏的虚寒不仅会导致生理期不顺，还可能引发水肿、疲倦、面无血色等症状，对女性健康造成不良影响。我们应该重视这一问题，并采取有效措施来保持身体温暖，促进健康。

通过了解“夏虚寒”的原因和采取相应的方法，我们可以有效地缓解生理期不顺的问题。让我们从日常生活开始，摆脱“夏虚寒”，保持身体健康吧！