吸烟者多吃这8款清肺食谱

健康养生 2025-04-19 09:240健康养生www.shimianzheng.cn

对于长期吸烟的人来说，清肺润肺是必须要关注的健康话题。那么，吸烟清肺吃什么好呢？下面为大家介绍一些清肺润肺的食疗方案，让我们一同来看看。

娇嫩的肺，需要我们的细心呵护。它不耐寒也不耐热，容易受到外部环境的影响。长期吸烟会对肺造成极大的伤害，许多肺部疾病也因此而起。对于经常吸烟的人来说，清肺润肺至关重要。

1. 润肺银耳羹

取银耳5克，冰糖50克。将银耳放入温水中浸泡30分钟，然后去蒂、去杂质，撕成片状。加入适量的水，先用大火煮沸，再转为小火熬煮1小时，加入冰糖，直至银耳炖烂。

2. 润肺豆浆粥

取豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。将糯米洗净后放入水中，煮沸后转为小火慢慢熬煮。待米粒开花时，倒入豆浆，继续熬10分钟，加入白糖即可。

3. 川贝雪梨猪肺汤

猪肺120克洗净切片，沸水中煮5分钟后用冷水洗净。川贝母9克洗净打碎。雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，切小块。将所有材料放入沸水锅内，煮2小时，调味后饮用。

4. 杏仁雪梨山药糊

北杏仁10克用开水浸泡后去衣洗净。雪梨去皮洗净，取肉切粒。将杏仁、雪梨粒放入搅拌机内搅拌成泥状。加入适量的水和淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水中煮熟即可。

5. 冬菇雪耳猪胰汤

猪胰、猪瘦肉切片，冬菇洗净。雪耳浸泡开后洗净，摘小朵。将所有材料放入锅内，加清水煮沸后，转小火煮20分钟，调味后即可饮用。

6. 雪耳、莲子、百合、排骨汤

选用雪耳75克、百合100克、排骨500克，清洗后�***蠓校�3小时。

还有桑百皮、百合、排骨汤以及鸭肉糯米粥等食疗方法。对于经常吸烟的人来说，多吃这些汤粥有助于保护肺部健康。建议日常控制吸烟次数，最好能够。

以上为大家介绍了一些清肺润肺的食疗方案，希望能对长期吸烟的你有所帮助。健康无价，珍惜生命，远离，让肺部健康呼吸。