小儿坚持进行三浴对小儿的身体健康非常有利

三浴，即空气浴、阳光浴和水浴，是小儿健康成长的必备锻炼。坚持这三浴对小儿的身体健康具有不可小觑的益处。

空气浴，是通过体表与气温的差异来刺激婴儿身体，提升其适应气温变化的能力。这种锻炼从孩子出生两个月后便可开始。在气温不低于20℃的室内，孩子可先穿着平时衣物，然后逐渐减少至只剩短裤。适应后，可在无风的适宜天气，于饭后1-1.5小时带孩子到室外进行锻炼。事先用干毛巾轻轻摩擦小儿全身皮肤，有助于提高锻炼效果。这种锻炼每天进行12次，初始时间短暂，逐渐延长至两三个小时。值得注意的是，当天气有风时，要格外小心观察孩子的反应，一旦出现皮肤苍白、口唇发青、起鸡皮疙瘩等反应，应立即增加衣物。除了身体特别虚弱、患有急性呼吸道感染或急性传染病的孩子外，其他孩子都可以进行空气浴锻炼。

接下来是阳光浴，对于已经进行过空气浴锻炼的孩子，在气温22℃以上时进行为宜。选择朝南、空气流通且无风的地方，让孩子躺下，先晒后背，再晒两侧，最后是胸部和腹部。每侧晒半分钟，逐渐延长至整个阳光浴时间可达25-30分钟。阳光浴过程中，要保护好孩子的头部和眼睛，避免阳光直射。当气温超过30℃时，应暂停阳光浴。如孩子出现出汗过多、皮肤发红或精神不振、食欲减退等异常表现时，也应立即停止。

至于水浴，则包括擦浴、冲浴和游泳等方式。擦浴适合七、八个月以上的小儿，冲浴则适合三周岁以上的儿童。游泳（包括湖水浴、海水浴）是更为强烈的锻炼方式，适用于年龄稍大的儿童，并且需要在成人的陪伴下进行，以防意外。

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