夏季房事养生

从古至今的养生之道，都在强调夏季需要注意身体的亢奋状态，以避免过度消耗元气，影响身体健康。那么，在炎炎夏日里，我们该如何在房事生活中保持健康呢？

当身体出汗过多时，要特别小心。夏季气温高，人体自然汗液分泌增多，而房事的兴奋更可能使人汗流浃背。中医提醒，大量出汗可能导致中老年人和身体虚弱者出现虚脱。这类人群应在汗水完全干透、心跳恢复平稳后再进行房事。而对于情绪紧张或身体虚弱的人来说，房事后出现的后排汗量增多可能是疾病的信号，需警惕。此时最好稍事休息，待体内循环恢复正常后再进行其他活动。

要警惕房事过程中的贪凉行为。夏日里，许多夫妇喜欢在空调环境中进行房事。在过程中，人体会发热出汗，全身汗毛孔张开，此时若有凉气入侵，可能会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状。夏季房事应避免过分贪凉，使用空调时，室内外温度差应保持在5摄氏度左右，室温最高不应超过27摄氏度。

对于患有“苦夏”的女性来说，也要特别注意。所谓“苦夏”，就是夏天时出现周身乏力、困倦、不思饮食等症状。这多是由植物神经功能紊乱引发的。如果“苦夏”症状较重，则应避免房事。男方在此时应多观察妻子的情绪和心态，设法激起她的性趣，以达到和谐一致，共同获得满足。妻子可在医生的指导下服用谷维素、维生素C和维生素B1，以调节植物神经功能，降低体温，改善“苦夏”症状。

良好的睡眠质量对于解除“苦夏”症状十分重要。临睡前1小时左右可采用食疗法催眠，如喝点牛奶或糖水等。精力充沛，自然有助于提高性能力。在享受房事生活的我们也要关注身体的细微变化，合理安排生活节奏，保持身体健康。

夏季房事养生需要注意多方面问题。在享受美好生活的也要关注身体的健康状态，合理安排生活节奏，以保持身体的平衡与和谐。这样，我们才能在炎炎夏日中保持健康，享受生活的美好。