瘦身想要好身材,戒掉这七种让你易胖的美食

西点

西点，这个甜点界的佼佼者，其内含的热量可谓是十分惊人，大部分热量都来自于脂肪。想象一下那诱人的奶油与糖胶，涂在口感酥脆的西点之上，热量便如同滚雪球般不断增加。在此奉劝大家，午后是否需要享用下午茶需三思而后行，刚享受过午餐的朋友，不如尝试一颗新鲜的水果，感受自然之味。

谈及油条，很多人选择晚餐少吃且减少肉类摄入来减肥。一些看似减肥的晚餐食谱却可能隐藏着致胖的陷阱。油条的脂肪含量极高，就像中式薯条一样，每根油条都蕴含着高达220卡路里的热量，这些热量大部分来源于脂肪。

再来说说腊肠，一条腊肠中的热量就潜藏着不小的脂肪量。事实上，腊肠的脂肪含量与一条普通肉肠相当，大约相当于一个汉堡包或一碗米饭的热量。对于上班族而言，常常会选择食用肉肠，而经过油煎的肉肠脂肪含量更是高得惊人。烧烤肉肠虽然美味无比，但烧烤过程中产生的致癌物质让人望而却步。

加糖鲜榨橙汁虽然给人健康的感觉，但实际上其热量和糖分可能比汽水还要高。一杯鲜榨橙汁的热量相当于三只橙子的总和，达到惊人的150卡路里。我们却无法从中获得橙子的纤维素和维生素B等有益元素。想要吸收营养还是应当直接食用新鲜水果。

说到方便面，它既是时间的救星又是味蕾的宠儿。方便面的高脂肪含量让人不得不警惕。在制造过程中经过油炸的方便面更是如此。如果你钟情于方便面，可以选择那些不经油炸的替代品，如方便米粉、通心粉或粉丝等。减少汤粉的用量也能降低味精的摄入量。

薯条作为碳水化合物的代表食物原本脂肪不高，但一经油炸便成为热量。一包薯条就含有高达220卡路里的热量和12克脂肪。想要享受美味又健康的朋友们，去汉堡店时可以选择一杯汽水和一份汉堡包作为替代套餐的选择不仅更实惠还能避免摄入过多热量和脂肪。在享受美食的同时保持健康饮食的选择是至关重要的。