专家破解喝酒护肝五大秘笈的真伪

关于酒桌上的“保肝秘笈”，你是否听过不少？诸如服用维生素B、多喝白开水等，这些真的能够保护肝脏免受酒精的伤害吗？在全国爱肝日这个特殊的日子里，我们有幸邀请到北京佑安医院中毒性肝病科主任医师陈晓，为我们揭开这些“保肝秘笈”的真伪面纱。

关于“服用维生素B”的秘笈。对于长期大量饮酒的人来说，他们的膳食摄入和营养吸收会受到一定的影响，维生素B的缺乏在临床上是常见的。适量补充维生素B是必要的。若期待在饮酒前服用维生素B就能立即起到保肝作用，从目前临床上的观察来看，效果并不显著。更重要的是，人体每天对维生素和微量元素的需求量是有限的，大量服用维生素B，甚至有可能导致中毒。

接下来是“多喝白开水”的秘笈。这一说法确实有一定的道理。多喝水可以增加人体的有效循环血量，加速血液循环，使肾脏灌注充足，从而加速酒精的排泄。这并不意味着喝水就能完全保护肝脏不受酒精的伤害。酒精对肝脏的损害是一个复杂的过程，仅仅依靠多喝水是难以完全避免的。

网上还有许多所谓的“喝酒保肝秘笈”，但它们的科学性有待进一步验证。在这里，我们要提醒大家，保护肝脏健康，最有效的方法是适量饮酒，避免长期大量饮酒。毕竟，酒精对肝脏的损害是长期的、累积的，任何短期的“应急措施”都难以完全避免其损害。

保护肝脏需要我们采取科学、合理的方法。在享受酒精带来的快乐时，我们也要关注自己的身体健康，适量饮酒，保持良好的生活习惯和饮食习惯。在全国爱肝日这个特殊的日子里，让我们一起关注肝脏健康，珍爱生命！

以上文章只是对部分“喝酒保肝秘笈”进行了简单介绍和专家点评，对于其他秘笈的真伪，需要大家保持理性态度，以科学为依据进行判断。也希望大家在享受酒精的能够关注自己的身体健康，合理饮酒，保护肝脏。